返回列表 回复 发帖 ‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

[专场活动] 调查:半数智利人已养成锻炼习惯 喜欢外来训练方式

[专场活动] 调查:半数智利人已养成锻炼习惯 喜欢外来训练方式

1月23日电 据南美侨报网报道,智利最新“全国运动习惯调查”显示,跑步或徒步旅行等健身活动在智利越来越受欢迎,半数智利人已形成坚持锻炼的生活习惯,且热衷采用外国的训练方式。
  据报道,KO是受智利人欢迎的训练方式之一,它融合拳击、集训、武术和瑜伽于一体。其创立者阿莱?约萨(Ale Llosa)表示:“这是一项综合训练,追求的不仅是身体健康,更重要的是心理健康,因为,如果一个人心理状态良好,会身心轻松,能更放开地去享受生活。”
  另一种在智利日益流行的训练方式叫FAST,是一种基于肌肉电刺激的锻炼,低频和中频电脉冲通过电极传输到肌肉中,以产生自然收缩。在生物训练的辅助下,FAST可以同时积极刺激300多块肌肉。
  FAST中心负责人塞巴斯蒂安?佩雷斯(Sebastián Pérez)指出:“FAST一般只需20分钟,深受业余时间不多的上班族喜爱。”


  还有一种训练方式叫HIIT(高强度间歇性训练),也越来越受智利人青睐。HIIT是在短时间内进行爆发式锻炼。持续5到45分钟的HIIT训练非常辛苦,尽管健身效果显著,但专家建议,训练者要有一个良好的体魄,同时要注意降低受伤风险。此外,HIIT的一个变体HIPT(高强度力量训练)也从美国传到了智利。

   本文由网易彩 票www.wycaipiao1.com凤凰彩 票,360彩 票提供。
分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友

返回列表 回复 发帖 ‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

站长推荐 关闭


自由、春天与戒烟主义

自由、春天与戒烟主义  李少君   《初春》  当鸡的小分队向草丛深处探险的时候 牛在田野,狗在路边,蝴蝶在溪流旁 ...


查看

本论坛已升级,此站将停止注册、发帖、回复!
10 秒钟将自动跳转到新站。

等不及了,直接点击

本站通用下载
帐号:test

密码:websjy